Saiba quais são as frutas que combatem o nervosismo
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Detalhe: A Organização Mundial de Saúde recomenda a ingestão diária de pelo menos 400 gramas de frutas e hortaliças.
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Alguns tipos de frutas ajudam no combate ao nervosismo, estimulam o bom humor e ajudam a vencer o cansaço.
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Confira:
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Laranja : Fonte de vitamina C, auxilia no bom funcionamento do sistema nervoso. É um ótimo relaxante muscular e ajuda a combater o estresse
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Abacate : Fornece ao corpo gorduras saudáveis, que elevam os níveis de serotonina, estimulando a felicidade e o bom-humor
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Banana : Rica em carboidratos, potássio e magnésio, diminui a ansiedade e garante um sono tranquilo
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Melancia : A fruta tem uma dose considerável da energizante vitamina B. Ela mantém o corpo no ritmo certo, além de refrescar imediatamente após o seu consumo
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Uva : Tem boas doses de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso e retardam o envelhecimento da pele
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Pêssego : Rico em aminoácido triptofano. Essa substância é convertida em serotonina pelo organismo, melhorando o sono e o humor
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